Keepertreninger

Postet av Holmlia SK - Fotball den 22. Okt 2016

Fotballgruppa inviterer til keepertrening på Lusetjern seks søndager - med oppstart søndag 23. oktober. Keepertreningene holdes av Bardh Musiqi tidligere Holmlia-spiller på G1998 som del av et skoleprosjekt.

Treningene deles opp i to grupper

kl. 10.00-11.15 for ungdom 13 til 19 år - varighet 75 minutter
kl. 11.30-12.30 for barn 12 år og yngre - varighet 60 minutter

Plan for treningene

Dato	Aktiviteter	Mål for treningen
23. okt	Introduksjon av kurset Gjennomgang av grep, slengteknikk og posisjonering	Bli kjent og ha korrekt utgangsstilling til skudd
30.okt	Avanserte grep-teknikker - når holder vi og når parerer vi; posisjonering en mot en	Vite når det er lurt å holde eller ikke, når keeper skal på press eller holde tilbake i en mot en situasjoner
6. nov	Utgangsposisjon og lesing av spill med igangsetting og innlegg	Klare å ta ned innlegg med press og distribuere ball til ledig rom
13. nov	Utholdenhetsøkt og igangsetting av ball	Klare å spille ball når man er meget sliten
20. nov	Press imot, kommunikasjon og skudd	Kommunisere med forsvarsleddet for å avverge skudd og vite når en skal be dem presse eller holde seg tilbake
27. nov	Overgang fra skudd /innlegg til angrep/motangrep	Være delaktig i kontringer som førsteangriper. Fokus på posisjonering og kommunikasjon